Was ist der Weg, um schlechte Gedanken aus dem Kopf loszuwerden?

Gedanken können niemals gestoppt werden, aber was tun, wenn der Kopf schlecht denkt? 1) Identifizieren Sie die Gedanken, ohne sie zu beschuldigen. Was ist das Thema des Gedankens oder das Thema des Gedankens? Weil wir darüber nachdenken, was mit uns passiert. 2) Bewerten Sie den Gedanken, ob es sich um Angst handelt oder nicht. Es